ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

บำบัดอาการซึมเศร้าด้วยตนเอง

โดย




สาเหตุของอาการซึมเศร้า คือ 
1. ทำใจกับเรื่องที่เกิดไม่ได้
2. ทำใจกับเรื่องที่เผชิญไม่เป็น

 ทำอย่างไรเราจะรู้วิธีการพัฒนา "จิตใจ" ของเราเอง เพื่อจะสามารถก้าวข้ามปัญหาสุขภาพได้ด้วยตนเอง ก่อนอื่นต้องหยุดใจเราให้อยู่ที่ ปัจจุบันขณะ ให้ได้ก่อน แยกเรื่องในอดีต กับความจริงในปัจจุบัน มองหาข้อดีในตัวเราให้เจอ หลังจากนั้นใช้ใจและกายไปสัมผัสกับประสบการณ์ดีๆที่เราพึงพอใจให้ได้อย่างมั่นคง ทำบ่อยๆ สม่ำเสมอแล้วเราจะเข้มแข็งได้แบบไม่น่าเชื่อ

 *** อย่าเอาชีวิต จิตใจเราไปผูกกับอดีตที่ไม่น่าจำ จนเราลืมชีวิตด้านอื่นๆไปเสียหมด ให้คุณค่าตัวเองบ่อยๆ

เครดิต อาจารย์ ภก.พงศ์ปกรณ์ พิชิตฉัตรธนา

ป้ายกำกับ:

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

อนุโมทนากถา

โดย
อนุโมทนากถา เราเห็นเขาทำบุญ เรายินดีโมทนา เราก็ได้บุญเหมือนกัน (หลวงพ่อกล้วย วัดป่าธรรมอุทยาน)
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Prayer Is Not Enough.The Dalai Lama

โดย
“…“…Prayer Is Not Enough.' The Dalai Lama on Why We Need to Fight Coronavirus With Compassion…” “…โคโรนาไวรัสบอกเราว่าโลกใบนี้ไม่ได้เป็นของมนุษย์เท่านั้น ภูเขา แม่น้ำ ผืนดิน ไม่ใช่ของเราแต่ละคน แต่เป็นของส่วนรวมและเป็นสมบัติของทุกชีวิตทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น พวกเราแต่ละคนจึงมีความรับผิดชอบยิ่งใหญ่ต่อโลกใบนี้…” “…ometimes friends ask me to help with some problem in the world, using some “magical powers.” I always tell them that the Dalai Lama has no magical powers. If I did, I would not feel pain in my legs or a sore throat. We are all the same as human beings, and we experience the same fears, the same hopes, the same uncertainties.…” “…โคโรนาไวรัสบอกเราว่าโลกใบนี้ไม่ได้เป็นของมนุษย์เท่านั้น ภูเขา แม่น้ำ ผืนดิน ไม่ใช่ของเราแต่ละคน แต่เป็นของส่วนรวมและเป็นสมบัติของทุกชีวิตทั้งที่มองเห็นและมองไม่เห็น พวกเราแต่ละคนจึงมีความรับผิดชอบยิ่งใหญ่ต่อโลกใบนี้…” ตื่นขึ้นมาพบกับความจริง ได้ฟังสมเด็จองค์ดาไลลามะทรงตอบผู้ที่ขอให้พระองค์แสดงอภิญญาด้วยการปราบโคโรนาไวรัสให้สิ้นไป  ทรงตอบว่าทรงไม...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม